Equitation, loisirs et détentes ... naturellement !

Les Mills Sh'Bam™

Shbam

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendances, SH'BAM™ By Les Mills est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en vous, même si danser n'est pas naturel pour vous.

Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH'BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s'entraîner. Chaque édition SH'BAM™ est vibrante, unique et variée - comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créée  et produite chaque 3 mois avec son lot de nouvelles séquences et nouvelles musiques.

Chaque cours de SH'BAM™ au Château d'Hem Fitness dure 45 minutes et vous entraine dans un moment unique à travers 12 morceaux des tubes du moment. Chaque piste a sa propre chorégraphie !

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Durée Exercices Intensité Calories équipement
45 Minutes Entraînement cardio inspiré de la danse Moyenne intensité Brûle en moyenne 506calories Aucun
Resultats Brûle des calories, sculpte et tonifie, améliore la coordination

Un cours type

Chaque cours de SH'BAM™ dure 45 minutes et vous entraine dans un moment unique à travers 12 morceaux des tubes du moment. Chaque piste a sa propre chorégraphie !

1 Votre instructeur vous guidera dans des mouvements simples, vous permettant d'échauffer tout votre corps : vos épaules, votre poitrine, vos hanches et même vos doigts !
2 S'en suit 35 minutes de chorégraphie de danse simple mais ultra fun sur les derniers tubes du moment. Le perfectionnement des mouvements à travers les phases de forte intensité et les phases de récupération vous assure un entrainement réellement efficace.
3 Vous allez tellement adorer que vous ne sentirez même pas le temps passer, et avant de dire "ouf" vous serez déjà en train de faire redescendre votre rythme cardiaque et de vous étirer.

BIENFAITS DU Sh'Bam™

  • Bénéfices des pics d'interval training
  • Améliore la condition physique et permet d'entrer dans la zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entraînement "très intense"
  • Améliore la coordination et permet d'apprendre les tous derniers mouvements de danse
  • Travail sur les tubes les plus populaires
  • Augmente votre capacité cardiovasculaire
  • Permet de beaucoup s'amuser, de connaitre un "pic" émotionnel et d'oublier que l'on est en train de travailler

PUIS-JE LE FAIRE ?

Bien sûr que vous pouvez le faire ! Les mouvements de danse n'ont jamais été aussi simples avec SH'BAM™. Votre instructeur vous expliquera chaque élément de chorégraphie et vous guidera à chaque pas, et à vous d'ajouter votre propre style. SH'BAM™ est fait pour tous les niveaux, et nous vous assurons que vous vous sentirez plus en forme en faisant ce cours régulièrement.

Que dois-je apporter ?

  • Des vêtements de sport confortables
  • Des chaussures de sport vous permettant de danser dans tous les sens
  • Une bouteille d'eau
  • Une serviette

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Essayer de suivre ce cours trois fois par semaine pour obtenir le maximum de résultats.

Dernières Actualités

Le Domaine du Château D'hem, situé dans un écrin de verdure, séduira celles et ceux, particuliers et professionnels désireux de vivre un moment de convivialité dans l'une de ses quatre salles, de célébrer un événement à la campagne ou de travailler dans une ambiance détendue !

Le Château d'Hem, dans un environnement verdoyant et arboré, au cœur de la métrople lilloise est propice à la détente, avec son SPA privatif sur les prairies de la campagne Hémoise et ses chevaux.

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