Equitation, loisirs et détentes ... naturellement !

CXWORX™

Cxworx

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ By Les Mills est fait pour vous!

CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

CXWORX™ est loin d'être un programme d'entraînement classique, il met l'accent sur :

  • Renforcement du centre du corps
  • Musculation
  • Amélioration de la force fonctionnelle
  • Conçu par des professionnels du fitness
  • Inspiré du personal training

Les instructeurs LES MILLS du Château d'Hem Fitness vous expliqueront les raisons scientifiques de chaque exercice et vous pousseront à dépasser vos limites. Comme tous les autres programmes LES MILLS, le cours de CXWORX™ sera renouvelé tous les trimestres avec de nouvelles musiques et de nouvelles chorégraphies.

30 minutes de CXWORX™ au Château d'Hem, c'est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui va le tonifier, vous allez améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures.

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Durée Exercices Intensité Calories équipement
30 Minutes - Moyenne à forte Brûle en moyenne 230calories Aucun
Resultats Tonifie et sculpte, renforcement du centre du corps

Un cours type

30 minutes de CXWORX™, c'est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures.

1 Votre instructeur vous expliquera quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important pour tout le monde. Il vous guidera lors de l'échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne commence.
2 Votre entraînement sera constitué d'exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires - comme les crunchs et les extensions de jambes - et les faire travailler ensemble - comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.
3 Avant que vous ne puissiez vous en apercevoir, le cours touchera à sa fin grâce à une récupération et des étirements qui redonneront à votre corps toute son intégrité et vous préparera mentalement au prochain cours.

BIENFAITS DU CXWORX™

  • Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes
  • Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
  • Renforce et tonifie les muscles du centre du corps
  • Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures
  • Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique
  • Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

Les Mills CXWORX™ est un cours sans impact et avec peu de travail cardio... Venez juste avec votre force et votre détermination ! Ce cours correspond à tous les niveaux de forme.

Que dois-je apporter ?

  • Une tenue de sport confortable, regardez la gamme de vêtements LES MILLS
  • Des chaussures de sport
  • Une bouteille d'eau
  • Une serviette
  • Une attitude positive
  • Nous vous fournirons les Tubbings.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Il est plus efficace de laisser un jour de repos entre deux cours pour permettre au corps de récupérer, mais vous pouvez aussi enchaîner un cours de CXWORX™ après d'autres programmes LES MILLS ou avant un cours cardio.

Dernières Actualités

Le Domaine du Château D'hem, situé dans un écrin de verdure, séduira celles et ceux, particuliers et professionnels désireux de vivre un moment de convivialité dans l'une de ses quatre salles, de célébrer un événement à la campagne ou de travailler dans une ambiance détendue !

Le Château d'Hem, dans un environnement verdoyant et arboré, au cœur de la métrople lilloise est propice à la détente, avec son SPA privatif sur les prairies de la campagne Hémoise et ses chevaux.

Un domaine calme, facile d'accès pour un après midi d'entraînement à cheval entre amis ou une balade champêtre.

N'hésitez pas à nous contacter, nous restons à votre disposition pour l'organisation de votre événement. 0675015737 English spoken !


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