Equitation, loisirs et détentes ... naturellement !

Les Mills BodyPump™

Bodypump

BODYPUMP™ By Les Mills est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

Souvent connu sous le nom de "Pump" par les habitués, le BODYPUMP™ est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les bénéfices de ce cours dispensé au Château d'Hem pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

Voir le planning » «Retour aux cours
Durée Exercices Intensité Calories équipement
60 Minutes Exercices à l'aide de poids, travail de résistance Moyenne à forte Brûle en moyenne 530calories Aucun
Resultats Améliore la force et l'endurance, tonifie et sculpte, aide à rester en bonne santé

Un cours type

Un entrainement avec poids qui sculpte, tonifie et renforce l'ensemble de votre corps.

1 Vous commencerez par échauffer tous les groupes musculaires en vue de préparer le corps à l'effort. Vous découvrirez en partie, les exercices qui constitueront votre entrainement.
2 Vous mettrez chacun des muscles cibles à l'épreuve : poitrine, dos, épaules, abdominaux... Grâce à l'effet de répétition, vous deviendrez plus forts !
3 Vous vous laisserez simplement guidés par la musique et votre instructeur, pour progressivement redonner de la longueur aux muscles sollicités.

BIENFAITS DU BODYPUMP™

  • Brûle jusqu'à 600 calories par cours
  • Améliore votre force
  • Vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d'un seul entraînement
  • Améliore votre condition physique
  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l'ostéoporose)
  • Vous apporte un sentiment d'accomplissement.

Que dois-je apporter ?

Des vêtements de sport confortables. Des chaussures de sport. Une bouteille d'eau. Une serviette.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Une fois que vous avez participé à vos premiers cours de BODYPUMP™, nous recommandons un maximum de deux ou trois cours par semaine. Rappelez-vous : votre corps a besoin de temps pour récupérer entre deux séances. Accordez-vous un jour de repos entre deux cours.

Dernières Actualités

Le Domaine du Château D'hem, situé dans un écrin de verdure, séduira celles et ceux, particuliers et professionnels désireux de vivre un moment de convivialité dans l'une de ses quatre salles, de célébrer un événement à la campagne ou de travailler dans une ambiance détendue !

Le Château d'Hem, dans un environnement verdoyant et arboré, au cœur de la métrople lilloise est propice à la détente, avec son SPA privatif sur les prairies de la campagne Hémoise et ses chevaux.

Un domaine calme, facile d'accès pour un après midi d'entraînement à cheval entre amis ou une balade champêtre.

N'hésitez pas à nous contacter, nous restons à votre disposition pour l'organisation de votre événement. 0675015737 English spoken !


» Voir toutes les actualités