Equitation, loisirs et détentes ... naturellement !

Les Mills BodyJam™

BodyJam

Le BODYJAM™ By Les Mills du Château d'Hem est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

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Durée Exercices Intensité Calories équipement
55 Minutes Mouvements inspirés de la danse Moyenne intensité Brûle en moyenne 530calories Aucun
Resultats Brûle des calories, tonifie et sculpte, améliore la coordination

Un cours type

Imaginez une école de danse.

1 Le groupe s'échauffe par des mouvements simples conçus pour faire travailler une partie du corps à la fois les épaules, les pectoraux, les hanches.
2 De là, votre instructeur vous guide à travers quelques enchaînements chorégraphiques simples mais passionnants qui s'inscrivent dans les tendances les plus actuelles du monde de la danse et de la musique. C'est la répétition, et chaque répétition est suivie d'une représentation où vous allez encore une fois pouvoir vous lâcher ! La cadence ralentit brièvement, le temps d'une phase de récupération à mi-parcours avant que l'action ne reprenne le dessus pour un deuxième pic cardio.
3 Puis vient un retour au calme, vous vous étirez en suivant les mouvements groovy.

BIENFAITS DU BODYJAM™

  • Apprenez des mouvements et sentez l'effort
  • Brûlez des calories
  • Améliorez votre coordination
  • Devenez addict de la danse
  • Procurez vous une forme unique d'auto-expression

QUE SIGNIFIE BODYJAM™ +

Si vous voyez "BODYJAM™ +" sur le planning de votre club, cela signifie que la chorégraphie enseignée est plus avancée que dans un cours ordinaire. Vous retrouverez les mêmes musiques et styles de mouvements dans ces deux versions du BODYJAM™.

PUIS-JE LE FAIRE ?

Bien sûr ! La chorégraphie du BODYJAM™ est simple et vous aurez beaucoup de temps pour apprendre chacun des mouvements. Il vous suffit d'un sens du rythme basique, d'un peu de coordination et de beaucoup d'amour de la danse. Votre instructeur est à votre disposition pour vous aider avec le style et la direction et vous mettre en confiance pour que vous donniez le meilleur de vous-même. BODYJAM™ est destiné aux participants de toute condition physique, et vous pouvez être sûrs que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

Que dois-je apporter ?

Apportez une bouteille d'eau et une serviette. Votre tenue doit être ample et confortable pour permettre un maximum de mouvements et vous devez pouvoir pivoter et tourner pour profiter au maximum du cours, aussi vous faut-il en tenir compte lors du choix des chaussures à porter.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Venez vous défouler sur des rythmes endiablés 3 fois par semaine pour tirer le meilleur parti de ce cours.

Dernières Actualités

Le Domaine du Château D'hem, situé dans un écrin de verdure, séduira celles et ceux, particuliers et professionnels désireux de vivre un moment de convivialité dans l'une de ses quatre salles, de célébrer un événement à la campagne ou de travailler dans une ambiance détendue !

Le Château d'Hem, dans un environnement verdoyant et arboré, au cœur de la métrople lilloise est propice à la détente, avec son SPA privatif sur les prairies de la campagne Hémoise et ses chevaux.

Un domaine calme, facile d'accès pour un après midi d'entraînement à cheval entre amis ou une balade champêtre.

N'hésitez pas à nous contacter, nous restons à votre disposition pour l'organisation de votre événement. 0675015737 English spoken !


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