Les Mills BodyCombat™

BodyCombat

Le BODYCOMBAT™ By Les Mills est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire au Château d'Hem à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Votre instructeur de BODYCOMBAT™ du Château d'Hem Fitness vous guidera à travers une série de mouvements issus d'une variété d'arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.

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Durée Exercices Intensité Calories équipement
55 Minutes Mouvements inspirés des arts martiaux Forte intensité Brûle en moyenne 737calories Aucun
Resultats Tonifie et sculpte, améliore la condition physique et l'endurance

Un cours type

Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d'une variété d'arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.

1 Phase d'échauffement. C'est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend.
2 Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l'intensité pour se préparer à la bataille finale.
3 La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin le temps de s'étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans le combat.

BIENFAITS DU BODYCOMBAT

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Augmente la coordination et l'agilité
  • Améliore la densité osseuse
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
  • Accroît la confiance en soi

LE BODYCOMBAT™ M'AIDERA-T-IL À ME DÉFENDRE?

Le BODYCOMBAT™ est un programme de fitness sans contact, pas un programme d'autodéfense. Mais une bonne condition physique est un atout dans n'importe quelle situation.

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

BODYCOMBAT™ convient à toutes les personnes ayant un niveau de condition physique modéré. De plus, les mouvements étant simples, vous n'avez pas besoin d'être particulièrement coordonné.

Que dois-je apporter ?

Des chaussures de sport et une tenue de sport confortable. Vous allez transpirer, aussi apportez une serviette et une bouteille d'eau.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

BODYCOMBAT™ crée l'addiction mais n'en faites pas trop. Pour obtenir les meilleurs résultats, essayez de vous mesurer à vous-même deux ou trois fois par semaine.

Dernières Actualités

Le complexe Château d'Hem organise régulièrement pour vous des événements basés sur nos activités Fitness et équitation.

Vous voulez essayer les cours collectifs (Zumba™, Bodybalance™.), tester l'entraînement personnel (musculation, cardio-training) ?

N'hésitez pas à nous contacter, ou à vous connecter sur notre site, nous vous tiendrons informés des prochains événements organisés pour vous.

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